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Pout Pourri ...

...sequência de vários temas reunidos numa única peça. Pode ser basicamente musical, com reunião de músicas diversas, ou em texto, com reunião de diversos temas encadeados. No nosso caso, um pout pourri wod, são vários movimentos reunidos em um único desafio!!Bora testar!!!

Wod:

Com um relógio continuo por 12 minutos, realizar: 0 - 3 minutos - 300 mts corrida, máximo de wall balls no resto do tempo. descanse 1 minuto 4 - 7 minutos - 300 mts corrida, máximo de box jump no resto do tempo. descanse 1 minuto 8 - 12 minutos - 300 mts corrida, máximo de bar muscle ups no resto do tempo.

Bora treinar!!!Pout Pourri!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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