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quais sao suas metas para 2018???

E ai, ja pensou no que vc quer melhorar no crossfit, movimentos novos, pr's campeonatos, open e por ai vai...

Projete um objetivo por semana, ou por mês ou por alguns meses, isso ajuda na sua dedicação aos treinos, e no seu condicionamento.

Wod

6 rounds 12 kb swing (24/16) 24 D.U

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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