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Sucesso...

... não é sobre talento, sucesso é sobre compromisso. O verdadeiro compromisso significa ser focado em cada minuto de cada dia como um espaço a ser aperfeiçoado. Significa dedicar-se ao que outros vêem como detalhes sem sentido. Você está focado não no resultado da sua dedicação, mas na dedicação em si e na pessoa que você está tentando tornar-se. O compromisso é maximizar tudo o que você tem nas categorias que importam seus objetivos de longo prazo. Não importa qual é seu ofício, há uma pergunta que você deve se fazer continuamente: Estou me comprometendo o suficiente para me tornar melhor que estou neste momento, não importa o quanto eu tenha que trabalhar, não importa do que eu tenha que desistir, não importa quanto tempo irá demorar??? Sempre faça o seu melhor!!!⠀

Wod:

A todo 2 minutos por 10 minutos, trabalhar para a mais pesada sequência de 3 power snatchs (touch and go).

Complemento:

3' remo (máx. cal) / 3' rest

2' remo (máx. cal) / 2' rest

1' remo (máx, cal) - anotar a soma das calorias (cal)

Bora treinar!!!Sucesso!!!Compromisso!!!Tem que querer!!!Touch & Go!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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