Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Pra quem não sabe, ...


... o Open é a maior competição online do mundo. É promovida pela CrossFit para atletas a partir de 14 anos de idade. São cinco semanas de expectativas, confraternização, suor e superação. Centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo envolvidos em uma experiência fitness única. Para participar basta efetuar um cadastro no site da CrossFit e realizar o pagamento de uma taxa de inscrição, para maiores informações acesse: [https://games.crossfit.com/open]. Não importa se você é RX ou Scale, tem wods para todos os níveis. Aproveite a oportunidade para se superar!!! O Open tem a duração de cinco semanas. A cada semana, especificamente às quintas-feiras, o Diretor do CrossFit Games, Dave Castro, anuncia o Wod que deverá ser executado pelos competidores para registro dos resultados até a noite da segunda-feira seguinte. Os resultados devem ser validados por Judges credenciados (Level 1) pela CrossFit. Datas de eventos: 18.1 - 22-26 de fevereiro 18.2 - 01-05 de março 18.3 - 08-12 de março 18.4 - 15-19 de março 18.5 - 22-26 de março Mais que uma competição entre atletas, o Open é para a maioria dos participantes uma experiência de superação e a celebração da comunidade fitness. São cinco semanas de envolvimento e comprometimento com os próprios resultados, as conquistas dos amigos e o desenvolvimento da comunidade. E você, vai ficar fora dessa???

Wod: 18.0 Open Workout

21 - 15 - 9

Dumbell snatch

Burpee over the dumbell

Complemento:

3 rounds

10 bench press

60" chinese plank

Bora treinar!!!Open 2018!!!Acesse: games.crossfit.com !!! Bora se divertir e se superar!!! Juntos somos mais fortes!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.