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Pura ciência!!!


A saúde pode ser definida de maneira concisa e precisa como um aumento na capacidade de trabalho através de amplos domínios de tempo e modalidades ao longo da vida. A capacidade de trabalho é a capacidade de realizar esforço físico verdadeiro medido pela força x distância/tempo (que é a potência média). O condicionamento físico é ter esta capacidade no maior número de domínios possível. Ciência é uma questão de medição e previsão. Sem dados mensuráveis, observáveis e reproduzíveis sobre as unidades físicas fundamentais da cinemática (massa, distância e tempo) não existe ciência relacionada ao desempenho humano. Movemos nosso próprio corpo e movemos objetos externos!!! Podemos medir o peso desses corpos e objetos, a distância que eles percorrem e em que período de tempo. Sua capacidade de mover rapidamente cargas pesadas em distâncias longas é o condicionamento físico no tipo mais amplo de domínio; e a capacidade de sustentar aquele nível de condicionamento físico por toda sua vida é uma medida definidora da saúde. A prescrição do CrossFit para alcançar esse nível de condicionamento físico é por meio de movimentos funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade.

Wod 1: Por tempo 1000 mts remo 1´ rest Wod 2: Por tempo 50 pull ups

Complemento:

4 rounds

5 back squat

10 elevações laterais

Bora treinar!!!Intensidade!!!Massa/Distancia/Tempo!!!Mensuráveis/Observáveis/Reproduzíveis!!!Better than yesterday!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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