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Valeu galera!!!

Gostaríamos de agradecer a todos que estiveram no box neste sábado, seja torcendo ou validando o 18.1.​

Valeu galera, foi muito massa ver o alto astral no box, os gritos de incentivo e um torcendo pelo outro, afinal "juntos somos mais fortes"!!! Gratificante demais ver a evolução de cada um de vocês e poder presenciar a superação de todos a cada repetição, a cada caloria alcançada e olha que foi somente o primeiro desafio!!! Só temos a agradecer!!! Boa semana a todos, quinta feira tem mais e que venha o 18.2!!!

Wod: Por tempo

600 mts corrida 60 air squat 400 mts corrida 40 front squat 200 mts corrida 20 ohs

Complemento - 4 séries: 10 superman

20 sit ups

30" prancha (10/15)

Bora treinar!!!Open 18.1!!!Positive Vibration!!!Só a agradecer!!!Que venha 18.2!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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