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Para refletir

Esses dias, Greg Glassman, falou para alguns afiliados sobre o rumo de nossa metodologia e seus principais objetivos. “Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” O sentido de comunidade deve estar presente para que isso aconteça. Não são grandes empresas que apenas utilizam do CrossFit como mais uma de suas aulas, e sim um grupo de pessoas comprometidas a mudar a qualidade de vida das pessoas. É sobre entrar em um ambiente no qual você conhece todos, do dono à funcionária da limpeza. Um local em que o trabalho feito não busca “retorno sobre o investimento” como meta principal e sim olho no olho e o bom dia de pessoas que como você, acreditam no relacionamento humano como agente de mudança nesse mundo.

Wod: Burpee sprint

Realizar no menor tempo possível: 30 burpees 1 min. rest 20 burpees 1 min. rest 10 burpees

Complemento - 4 séries

10 João Bobo

10 Press unilateral sentado

Bora treinar!!!Para refletir!!!Tsunami de doenças crônicas!!!Greg Glassman!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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