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Em geral,...

... o objetivo do CrossFit é forjar uma habilidade ampla, geral e inclusiva, embasada em resultados mensuráveis, observáveis ​​e repetitivos. O programa de treinamento te prepara para qualquer contingência física, até para o desconhecido.

Enquanto o CrossFit desafia o mundo mais apto, o programa foi concebido para uma escalabilidade universal, tornando-o a aplicação perfeita para qualquer indivíduo comprometido, independentemente da experiência. Escalamos carga e intensidade, não mudamos o programa. Afinal as necessidades dos atletas olímpicos e dos nossos avós diferem por grau, não por gênero.

Wod: Acharam que iam escapar!!!!

18.1 Open workout

20 min. Amrap

8 T2B

10 dumbell hang clean & S2O

14/12 calorias remo

Complemento: alongamentos gerais

Bora treinar!!!Better than yesterday!!!18.1 Open workout!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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