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Quando a gente ...


... pensa que já viu de tudo neste CrossFit, vem o Open 18 pra nos dar uma chacolhada!!!Com novos movimentos, workouts bem elaborados e estratégicos!!! Como disse Dave Castro:

"É hora de elevar o seu jogo, fazer coisas que nunca tinha feito antes. Superar aqueles obstáculos, escalar aquelas montanhas, e fazer algo novo. Essa é a intenção!!! Esse tipo de workout é para as pessoas irem além do que elas acham que conseguem." E ai o que acharam???

Obs: Iremos realizar o 18.3 nesta sexta feira.

Wod: Realizar o máximo de repetições em 12 minutos de :

7 HSPU

14 T2B

21 Wall Ball

Complemento: 4 séries

10 ktb swing russo

10 reverse snow angel

Bora treinar!!!OPEN18!!!Sopa de letrinhas 2!!!18.3 sexrta feira!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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