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CHIPPER...

... é um treino composto de 5 a 10 movimentos feitos a um nível moderado e é projetado para empurrar a condição metabólica dos atletas que se encontram com a sorte de participar de um desses treinos.

Uma coisa é certa, este tipo de treino vai testar e pressionar seus limites!!!

Wod:

50 calorias remo 40 push ups (hands release) 30 Kettlebell swing 20 jump box 10 segundos em L-sit

Complemento:

3 séries: 10 dumbell press (Cada braço/posição de avanço)

20 besourinho

Bora treinar!!!CHIPPER!!!Sorte grande!!!Apenas 10"!!! Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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