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Fé em Deus...

... e pé na estrada!!!

Wod:

600 metros corrida 60 mts one arm dumbell overhead walking lunge 400 mts corrida 40 mts one arm dumbell overhead walking lunge 200 mts corrida 20 metros one arm dumbell overhead walking lunge

Complemento: 3 séries:

10 elevações laterais/frontais (alternado)

10 lombar GHD (20" isometria)

Bora treinar!!!Fé em Deus!!!Pé na estrada!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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