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Não é ...


... sobre ser perfeito!!! Trata-se de esforço, disciplina, dedicação!!!E quando você traz com você, todos os dias para o Box, esses elementos. É ai que a transformação acontece, é assim que a mudança ocorre!!!O sucesso é garantido se você perseverar e aproveitar o processo!!!

Wod: Realizar o máximo de repetições em 10 minutos de:

10 hang power clean

20 abmat sit ups

5 burpee over the bar

Complemento:

3 séries - 15 afastamentos elástico (vermelho)

- 60" chinese plank

Bora treinar!!!Não é sobre perfeição!!!É sobre esforço!!!

Transformação!!!Mudança!!!Better than yesterday!!!

3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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