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Como anunciado...

...na segunda feira, hoje é dia de sentir na pele, uma versão adaptada do 18.3.

Wod:

100 D.U

20 OHS

100 D.U

12 C2B pull ups

100 D.U

20 dumbell snatch

100 D.U

12 C2B pull ups

complemento:

Alongamentos gerais

Rolinho

Bora treinar!!!18.3 versão adaptada!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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