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mais um ginastico

Dia de mais um ginastico no wod.... Nao vamos só treinar carga, o ginastico faz parte e é muito utilizado no crossfit.

wod

8 minutos amrap 10 muscle bar 20 burpee tocando a barra 30 kb swing (24/16 40 abmat sit up

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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