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Anote seus resultados!!!


Workouts são observáveis, mensuráveis ​​e repetíveis. Devemos registrar todos nossos treinos, esta é a maneira mais fácil de saber se você está progredindo. Sem testar, retestar e registrar seus resultados, você acaba sem parâmetros para comparar. sua evolução!!!

Benchmarks são usados ​​como testes e referências, para ver até onde você progrediu desde a última vez que o realizou!!! Se você está melhorando seus tempos nos benchmarks, você está evoluindo e se desenvolvendo atleticamente.

Portanto, use os benchmarks como uma medida de adequação e como uma referência que pode ser monitorada ao longo do tempo, para registrar sua evolução!!!

Wod: Por tempo

Helen 3 rounds 400 mts run 21 kettlebell swing (24/16) 12 pull ups

Complemento:

4 séries

5 bench press

40" prancha (15/10 kg)

Bora treinar!!!Benchmark day!!!Helen!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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