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Direto do túnel do tempo!!!

Pulando etapas!

27 agosto, 2015

por Eduardo Boaro

"Muitos gostam de pular etapas nos treinos, mas isso não é legal. O crossfit como qualquer outro esporte ou modalidade necessita de uma boa estrutura (fisica e metabolica ) para obter sucesso.

Não adianta um aluno com um mês de box querer acompanhar um que ja treina a um ano, vale lembrar que cada um tem suas particularidades como: nutriçao, condicionamento, estrutura fisica, controle corporal e por ai vai.

Tambem há questao do objetivo de cada um, muitos vão ao box para melhorar o condicionamento, outros necessitam melhorar sua qualidade de vida, outros pensam em ser atletas, etc...

Siga seus planos de forma coerente, evolua de forma gradativa, treine e coma direito".

Wod: Chipper

50 calorias remo 40 abmat sit ups 30 d.u (unbroken) 20 medball clean 10 muscle ups

Complemento:

500 mts run

rest 5'

400 mts run

rest 4'

300 mts run

Bora treinar!!!Respeite as progressões!!!Minha Dose Diária!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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