Sábias palavras

Com certeza, em 2013 quando começamos a montar a CrossFit Cuesta nós não fazíamos ideia do tamanho da comunidade que iriamos formar, o tanto de gente que se beneficiaria com este sonho. Esses dias passeando pelas redes sociais me deparei com este texto muito pertinente, escrito por Marcos Viana (idealizador da CFP9).

"Claramente não existe nenhum programa físico por aí que faça o que o CrossFit tem feito pelas pessoas. Se você pensar em uma escala de uma pessoa doente em uma ponta e uma pessoa extremamente em forma na outra, o CrossFit é sem duvidas, o programa que mais leva pessoas de uma extremidade para outra. Não estou falando aqui dos Games. Este é um sonho para poucos. Me refiro a pessoas revertendo quadros de diabetes, deixando de ser obesos, recuperando sua auto estima e acreditando que existem pessoas que se importem com elas em sua comunidade. E o mais legal é saber que quando os clientes se referem ao CrossFit, eles estão falando de sua programação, do ambiente que você criou, dos seus coaches e da comunidade que seu espaço fez surgir. E sinceramente, nada dá mais alegria do que saber que seu filho foi criado em cima dos valores corretos e que existem pessoas que valorizam isso acima de tudo".

Wod:

Inicie com 50 calorias remo,

daí realize:

3 rounds

10 one arm dumbell hang clean & shoulder to overhead

10 Toes to bar

finalize com 100 double unders

Complemento: 3 séries (atendendo a pedidos)

1 subida no peg board/20"a 30" peg board hold

60" chinese plank

Bora treinar!!!Com certeza!!!Comunidade!!!Saúde!!!Valorização!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!