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Crossfit

Hoje em dia com a internet, temos inúmeros videos, dicas e formas diferentes de ver as coisas, e no crossfit não e diferente. Cuidado com o que voces veem e queiram repetir, exercício físico é para sempre ser feito com supervisão de um profissional capacitado com estudo e pratica no que faz.

Wod

escada crescente de hang power clean 1 minuto - 1 hang power clean 2 minuto - 2 hang power clean . . . . . 10 minuto- 10 hang power clean complemento 3x 8 ring dip mais mobilidade ombro

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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