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Vida que segue, bora treinar!!!

Wod:

3 rounds Realizar em 3 minutos, o máximo de repetições de: 10 one arm dumbell hang clean S2OH (5 cada braço) 10 dumbell box step over rest 3 minutos entre o rounds. complemento:

3 séries 5 a 8 strict pull up 15 elevações pelve unilateral

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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