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Pular etapas

Cuidado ao querer pular etapas, frisamos sempre o processo de se aprender do básico ao avançado, respeitando as progressões e saber a horas de pular para um próximo nível!

wod

9 minutos amrap 16 dumbell snatch 10 burpee box jump

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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