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Dia de empurrar o chão!!!


Wod: Com um relógio continuo por 25 minutos, realizar a sequência descrita abaixo:

Deadlift

10 8 6 4 2 1 1

(40%) (55%) (70%) (80%) (90%) (95% - 100%)

- Aumente a carga a cada série, trabalhando para chegar a carga máxima nas duas ultimas repetições.

- Consulte no aplicativo e venha com suas cargas já anotadas para cada série. Com certeza irá facilitar seu treino.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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