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``The sailor man´´


Wod:

Com um relógio continuo por 15 minutos, realizar: 0 - 3 minutos 400 mts corrida, realizar o máximo de T2B no restante do tempo. rest 1 minuto 4 - 7 minutos 400 mts corrida, realizar o máximo de Hang Power Clean no restante do tempo. rest 1 minuto 8 - 11 minutos 400 mtrs corrida, realizar o máximo de T2B no restante do tempo. rest 1 minuto 12 - 15 minutos 400 mts corrida, realizar o máximo de Hang Squat Clean no restante do tempo.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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