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“Virtuosidade...

... fazendo o comum incomumente bem.

No CrossFit, o virtuosismo é frequentemente usado para descrever o domínio do movimento. Perseguir o virtuosismo, também pode descrever o caminho para dominar a arte do coaching. Os principais treinadores exibem uma capacidade inigualável para melhorar a condição física dos outros. A verdadeira maestria exige um comprometimento vitalício com a melhoria desta habilidade; aqueles que procuram por maestria, nunca consideram seu desenvolvimento completo.” (adaptado do Guia de Treinamento CrossFit Nível 1)

Wod: Cabeça, ombro, joelho e pé.

5 rounds 10 strict HSPU 20 Pistol alternados

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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