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3 - 2 - 1 GO!!!


Foi dada a largada de mais uma ano!!!Esta semana irei postar as regras de conduta em doses homeopáticas, para facilitar a leitura de todos!!!Para quem tiver qualquer duvida, temos uma cópia com todas as regras no mural do box!!!

1ª Regra - Check in/Cancelamento:

Hoje regra essencial, utilizamos este aplicativo para nos comunicarmos. Fazer check-in (até 15 minutos antes da aula) é de extrema importância, para podermos manter a logística com relação a equipamentos e a segurança dos alunos. Manter a qualidade da aula!! Já fazer cancelamento (até 1 hora antes da aula) do seu check-in, se por acaso apareceu um imprevisto, abre uma vaga para um outro aluno que queira ou possa utilizar essa vaga!!!

Obs: aluno sem check in, converse com o coach e aguarde para ver se terá vaga no horário. Alunos que não fizerem o check in ou o cancelamento - levar um pacote de fralda geriátrica na próxima aula!!!

Wod:

Realizar o máximo de repetições em 10 minutos, da sequência descrita abaixo: 21 Saltos Duplos 15 OHS (43/29) 9 T2B

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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