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O primeiro da história!!!

O primeiro Open Workout da história o 11.1 Open workout, retornou em 2014 como 14.1 Open Workout!!! Por não ser um wod com carga, a palavra chave é pace/ritmo, encontre o seu e seja constante!!!

Abaixo o primeiro vídeo explicativo do Open em 2011, será que evolui???KKKK

Wod: 11.1/14.1 Open workout Realizar o máximo de repetições em 10 minutos de: 30 double unders 15 power snatches (34/25)

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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