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Heavy Day


WOD'S

A) Com um relógio continuo por 16 minutos, encontrar 1 RM de Back Squat 8 -Back Squat (50%) 5 - Back Squat (70%) 3 - Back Squat (90%) 1 ...1 ... Back Squat B) Remo 4 séries 1 minuto row (mts) 3 minutos rest

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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