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Eu, um remo e uma anilha!!!


A aprendizagem deve ser feita em momentos de baixa intensidade, até que o atleta ganhe virtuosidade e consistência no movimento.

O CrossFit é bem claro em determinar qual é a variável mais importante para uma boa sessão de treino, intensidade, não importa se o WOD são 5 minutos de flexões e agachamentos apenas com o peso do corpo, o importante é realizar a tarefa o mais rápido possível, desde que se preservando a técnica e a amplitude de movimento, esse é o segredo dos melhores atletas, não subestimar nenhuma tarefa e executá-la como se fosse o treino mais importante de suas vidas.

Wod: Realizar o máximo de repetições em 10 minutos de:
50/35 calorias remo
40 ground to overhead plate
30 mts OH plate walking lunge
20 sit ups plate
10 burpees plate

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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