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A importância...

... dos diferentes domínios!!!

O valor extraordinário da ginástica enquanto modalidade de treinamento reside em sua dependência do peso do corpo como única fonte de resistência. Isso destaca a importância de melhorar a proporção entre força e peso.

Já a prática dos levantamentos olímpicos ensinam o atleta a aplicar força aos grupos musculares na ordem correta, isto é, do centro do corpo para as suas extremidades. Aprender essa lição técnica vital beneficia todos os atletas que precisam exercer força sobre outra pessoa ou objeto, como é normalmente exigido em quase todos os esportes.

Wod:

Realizar o máximo de repetições em 6 minutos de: 3 strict pull ups 6 hang power clean rest 3 minutos Realizar o máximo de repetições em 6 minutos de: 6 kipping pull ups 3 hang squat clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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