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wod de segunda

wod

0-6 minutos para achar a maior carga para 1 snatch+2hang snatch+3 ohs 6-12 minutos para achar a maior carga de 2 clean+3 hang clean+4 front squat * a cada vez que o aluno derrubar a barra no meio do complex o mesmo tem que pagar 15 sit up

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