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tudo com dumbell

wod

5 minutos para correr 700 mts e o tempo que sobrar o maximo de dumbell snatch rest 2 minutos 4 minutos para correr 500 mts e o tempo que sobrar o maximo de s2oh rest 2 minutos 3 minutos para corre 300 mts e o tempo que sobrar o maximo de mts de oh lunge

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