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wod

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3 rounds de 5 minutos com 5 de rest 1 round dentro do round remar ou pedalar 2 minutos e no restante do tempo amrap de 20 push up / 7 squat clean 2 round dentro do round remar ou pedalar 2 minutos e no restante do tempo amrap de 20 push up / 5 squat clean 3 round dentro do round remar ou pedalar 2 minutos e no restante do tempo amrap de 20 push up / 3 squat clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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