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Um simples Teste


Esse teste nos dá uma ótima visão de todos os sistemas de energia. Sua demanda é bastante simples, mas desafiadora. Com 30 segundos a 100%, irá existir fadiga entre as 4 séries. Cada um responderá aos 30 segundos de forma diferente. Finalmente, olhando as 4 séries de remo e ver decrementos entre eles pode dar uma ótima visão sobre seu sistema de

Wod:

4 rounds 30 segundos remo 30 segundos rest

Analisando o teste:

http://cfnobrasil.com.br/remo-crossfit-melhorar-capacidade/

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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