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começando de vez

Descrição (WOD)

9 minutos amrap 15 jump over the box 10 push up

Skill

jump over the box push press

Warm-up

7 minutos 1 step up 1 toque no ombro 1 knee feet jump (air squat) 2 2 2

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Cada dia um treino, cada treino um desafio

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