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Para o alto e avante

No push press, o princípio do núcleo para a extremidade é óbvio, pois os músculos da zona de força - incluindo os flexores, extensores de quadril (glúteos e pernas), eretores da coluna vertebral e quadríceps - ajudam os braços a conduzir a barra por cima. A prática regular do push press desenvolve potência e velocidade, que são essenciais para o movimento atlético eficaz e eficiente.

Wod: Por tempo

5 rounds 10 Push Press (50/35) 50 D.U

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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