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Hoje vai ser uma festa!!!


Wod: Por tempo

4 rounds

minuto 1 - 12/10 calorias remo

minuto 2 - 12/10 box jump/step ups

minuto 3 - 12/10 one arm dumbell snatch alternado

minuto 4 - 12/10 prancha alta puxando dumbell

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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