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Pensando fora da caixa!!!


Wod:

Com um relógio continuo por 16 minutos,

vá o mais longe que puder, seguindo o esquema descrito abaixo:

Minuto 1

100 mts corrida

Minuto 2

10 push ups com puxada ktb em prancha alta

Minuto 3

10 ktb deadlift + 5 remadas alta ktb + 5 goblet squat ktb

Minuto 4

20 remadores

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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