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subindo e melhor

wod


Escada crescente

1 minuto (rx 10d.u/sc 2 d.u/ f 10 s.u)

2 minuto (rx 20 d.u/sc 4 s.u/ f 20 s.u)



10 minuto (rx 100 d.u/ sc 20 d.u/f 100 s.u





Cada dia um treino, cada treino um desafio

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