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wod 3 do desafio

wod


9 minutos para realizar


50 jump box (rx 60/50) (sc 60/50 e pode realizar step up) (fitness 50/40 step up)

40 hang power snatch (rx 40/27kg) (sc 30/15 kg) (fitness 20/10 kg)

e o max de movimentos no restante do tempo de (rx bar muscle up) (sc pull up) (fitness Jump pull up))

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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